Cung cấp cho cơ thể carbohydrates và protein càng sớm càng tốt sau buổi tập. Lý tưởng là 30-60ph.
Những gì bạn làm ngay sau buổi tập cũng quan trọng không kém buổi tập của bạn. “Tái tạo nguồn năng lượng” nhanh chóng (trong 1 giờ đầu) để tổng hợp glycogen và xây dựng cơ bắp. Hãy tiêu thụ 30-60gr carbohydrates phức tạp và 10-20 gr protein, Recoverite cung cấp cả hai dưới tỉ lệ lý tưởng 3:1.
Và cuối cùng, dùng quên các chất chống oxi hóa để tránh tổn thưong tế bào nhé
Những gì bạn làm ngay sau buổi tập cũng quan trọng không kém buổi tập của bạn. “Tái tạo nguồn năng lượng” nhanh chóng (trong 1 giờ đầu) để tổng hợp glycogen và xây dựng cơ bắp. Hãy tiêu thụ 30-60gr carbohydrates phức tạp và 10-20 gr protein, Recoverite cung cấp cả hai dưới tỉ lệ lý tưởng 3:1.
Và cuối cùng, dùng quên các chất chống oxi hóa để tránh tổn thưong tế bào nhé
